避险场景
怀孕后如何安全轻松上班?
2021-04-06 中国危商网 阅读:1769 分享到:

  许多孕妈妈为了充实生活,还是坚持上班的。其实,孕妇照样可以轻松上班,那就一起来看看你在日常生活中应该怎么做吧。
  1、办公场所
  平安到达了单位,因为腹中带着宝宝,你肯定不能像孕前那样全身心超负荷地工作了,所以,你应该在第一时间,把已怀孕的消息告诉你的领导和同事,以便在条件允许的情况下,为你打开方便之门。那么,这里又有哪些问题需要注意呢?
  1)摇椅
  孕妇的办公椅不要用带着滑轮的转椅,坐在上面摇来晃去,容易因失去平衡而跌倒。
  2)电脑
  电脑显示器产生出的电磁辐射会引起孕妇眼球疼痛,疲劳等症状,而电脑背面与两侧产生出的电磁波比正面还要强,因此更不能太接近,最新研究报告指出,孕早期的孕妇每周使用电脑超过20小时,其流产率增加80%,同时畸形儿出生率也有所增加。所以,在孕早期还是暂时远离电脑为好。怀孕3个月以后,就可以和电脑接触了,不过还是要注意适时适度,不能一天到晚地坐在电脑前,不利于母子的健康。
  3)复印机
  复印机启动时,会释放出一些有毒的气体,危害人的健康。因此,孕妇应尽量减少与复印机打交道,需要使用时,最好多请求身边的同事帮助,还应特别注意身体不要紧靠着复印机,距离最好在30厘米以上。平时还应适当多吃一些富含维生素E的食品。
  4)电话机
  电话机易传播感冒病菌,所以孕妇最好能配一个专用的电话机。若条件不许可,孕妇就不要太勤快了,最好把接,打电话的机会尽量让给同事,当然,一定要用也有办法,就是经常用酒精擦拭听筒和键盘进行消毒。
  5)量力而行
  怀孕以后,身体笨重,行动不便,再也不能用孕前的工作标准来要求自己了,遇到自己力所不能及的工作,比如搬运重物,高空作业,外联业务等,不妨向身边的同事求助,他们一定会乐意帮助你的!记住,得到了同事的帮助,别忘了说声“谢谢”这样下次再求助就不难啦。
  6)定时换气
  在全封闭的开着空调的办公楼里工作,对准妈妈来说这可不是一件美差呦,它很容易引起头昏缺氧,心情烦躁等。因此,孕妇应每隔2、3个小时抽出时间走到户外去,呼吸一下新鲜空气,这样不仅能放松心情和身体,促进血液循环,更有助于消除疲劳,而且还能使胎宝宝受益。
  2、交通工具
  带着腹中的宝宝去上班,这时你碰到第一件事情,就是如何保证上下班一路平安。
  1)步行
  若孕妇的住处离单位不远那真是太幸运了,毫无疑问首选步行上班喽。你知道吗?这不仅能让孕妇呼吸到新鲜的空气,而且还能预防静脉曲张和痔疮的发生,并且有利于顺利分娩。
  当然,每次步行上班的时间不宜过长,一般每次不超过30分钟为宜,而且行走时速不能太快,以免绊倒摔跤。
  2)自行车
  孕中期是孕妇最适宜骑自行车上班的时间段,因为此时胎盘发育已基本完全,不易引发流产。但注意,孕早期骑自行车容易因腿部用力过大而引发流产,孕晚期骑自行车容易引发胎膜破裂。
  3)公交车、地铁
  由于既经济又便利,许多孕妇都会选择公交车和地铁这两种交通工具,那么需要注意些什么呢?首先最好能避开上下班乘车高峰期,以免人流拥挤,腹部受到挤压撞击,其次车上人多时,应主动向别人请求座位,以免紧急刹车时失去平衡而摔倒;最后应尽量选择前面的座位,以减少颠簸。还有一点很重要,那就是到站后,一定要等车完全停稳后再下车。
  4)私家车
  自己开车上班的孕妇一定要注意系好安全带,以免发生意外。开车时还要注意驾驶姿势,不能过于前倾,以免腹部收到压迫,容易引发流产或早产。
  3、重视细节
  1)孕吐
  在孕早期,多数孕妇有妊娠反应,这时可在办公桌和随身携带的小包里放几个塑料袋,以备突如其来的呕吐时使用。
  2)尿频
  由于怀孕后体内激素分泌的改变,孕妇的小便次数会增加,此时切不可憋尿,否则容易引起尿路感染。所以,怀孕后不妨与坐在离洗手间位置最近的同事暂时调换一下座位,这样既方便了自己,又不会因频繁跑洗手间而影响同事们的工作。
  3)喝水
  孕期多喝水可促进内代谢废物的排出,还可防止便秘。不过频繁起身倒水,可是一件又累又烦的事情,不过这事好办,准备一个超大杯子即可解决。
  4)饥饿
  怀孕期间孕妇总会有饿的感觉,在办公桌抽屉里放些小点心,奶制品或水果等,在不影响工作的情况下,饿时吃一点,以补充营养。
  5)鞋子
  孕妇上班时穿的鞋子一定要轻便合脚,选择软帮的低跟鞋,以减少脚部压力,绝对不能穿高跟鞋。
  6)久站
  从事久站工作的孕妇应定时坐下,并抬高双腿休息片刻,以及时消除疲劳,防止下肢水肿。而在进入孕晚期以后,每次站立的时间最好不要超过30分钟,条件许可的话,中午最好睡一会儿,以缓解腿部的疲劳,有助于血液循环。
  7)久坐
  从事久坐工作的孕妇要想坐得舒适些,可在腰部放个柔软的小靠垫,以减轻腰酸背痛。工作时,还应经常动动脚趾头,转动踝关节,伸屈四肢等,双脚最好踩在小矮登上,而且至少每隔1小时站起来走动1次,以促进血液回流,减少腿部浮肿,有助于预防静脉曲张和便秘。
  (来源:晨曦的博客)标识20-20.png

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